3 giorni di riposo

Buongiorno! 3 giorni di riposo tra un allenamento e l'altro sono troppi? Il muscolo perde tono?

La risposta

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Buongiorno, considerato che ogni gruppo muscolare è bene che sia allenato non meno di una e non più di due volte settimana, tre giorni di riposo non comportano certo la perdita di tono. Il giusto riposo di un muscolo sollecitato ha valore quanto l’allenamento.

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