Le risposte di Stefano Lazzarini
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Buongiorno, che io sappia l’asma da sforzo si manifesta in maniera abbastanza intensa, con colpi di tosse, e dura non più di 30-60′ dalla fine dell’allenamento. Comunque sia deve...
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Buongiorno, se non sono liquidi… allora è grasso. La massa muscolare c’è ed è un’ottima notizia, ora si tratta di alleggerirsi un po’, ovvero togliere volume alle gambe....
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Buonasera, il Good Morning, pur essendo un ottimo esercizio per la catena cinetica posteriore – parliamo in particolare di glutei e femorali – è sempre un po’ rischioso, proprio...
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Buonasera, ci sarebbe molto da dire riguardo l’esercizio fisico a digiuno, sui pro e sui contro. Comunque sia, supponendo che il suo obiettivo sia il dimagrimento (anche se non l’ha...
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Buonasera, chieda consiglio ad un nutrizionista. Comunque direi nulla di particolarmente diverso da una normale colazione. Non si faccia mancare la proteine, ad esempio potrebbe mangiare uova...
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Buongiorno, direi che no, non può peggiorare la situazione (né per via della postura né per via dei calli). Camminare fa bene sempre, al contrario la sedentarietà fa male e peggiora la...
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Buonasera, dieta proteica e leggermente ipocalorica. Provi ad alternare allenamenti brevi ma intensi con allenamenti più blandi ma duraturi, come ad esempio lunghe camminate a passo veloce, siano...
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Buongiorno, al di là del fatto che per fare il calcolo delle calorie potenzialmente bruciate in 30′ avrei bisogno di sapere almeno la sua età, direi che non è un buon approccio quello di...
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Buongiorno, direi 45′, 4 volte a settimana ad una frequenza di circa 130 bpm. Ovviamente vado un po’ ad occhio, senza sapere il suo livello di preparazione fisica non posso essere...
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Buongiorno, avrei bisogno di sapere che tipo di allenamento sta seguendo e da quanto tempo. Se il programma d’allenamento è abbastanza “muscolare”, quindi comprensivo di squat,...
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