Le risposte di Stefano Lazzarini
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Buonasera, le consiglio di cominciare a fare attività in sala pesi. Il lavoro con sovraccarichi le consentirà di lavorare in maniera mirata sui muscoli delle braccia, quelli addominali oltre che...
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Buonasera, le consiglio di porre la domanda ad un nutrizionista. Personalmente direi di sì, può assolutamente assumerne. Si sforzi comunque di aumentare il suo consumo di pesce...
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Buonasera, certo ha fatto bene. Aggiunga ad ogni allenamento una parte delicata allo stretching dei muscoli pettorali (troverà su youtube tanti tutorial) in modo da riequilibrare le tensioni...
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Buonasera, dovrebbe porre il quesito ad un fisioterapista. Comunque credo di sì, le due cose possono essere associate, nel senso che una costola incrinata (ed il dolore conseguente) possono...
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Inizialmente può esserci un lieve peggioramento dovuto al semplice fatto che si crea un leggero stato infiammatorio nei tessuti poco abituati all’esercizio fisico. Man mano che il corpo si...
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Quando si inizia a praticare esercizio fisico può capitare che aumenti la massa magra, quindi le consiglio di prendere a riferimento lo specchio più che la bilancia. Dopo un primo periodo di...
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Buonasera, complimenti per l’impegno che sta mettendo nel tornare in forma. La Carnitina è sicuramente importante per il metabolismo dei grassi e quindi per il dimagrimento. C’è però...
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Buonasera, ovviamente tutto dipende da quanto è infiammata la sua schiena, se è costantemente dolorante le consiglio di lasciarla a riposo ancora un po’. Se invece non fa male, almeno a...
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Buonasera, senza dubbio Squat, Stacchi ed Affondi sono i migliori esercizi che si possano dedicare alle zone da lei nominate. 4 serie da 15 per ognuno dei suddetti esercizi è un buono schema...
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Buonasera e benvenuto nel mondo del bodybuilding. Ogni ripetizione è composta da una fase concentrica o positiva (quella in cui sollevo il peso) ed una fase eccentrica o negativa (quella in cui...
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