Le risposte di Stefano Lazzarini
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Buongiorno, direi almeno 40′ di esercizio fisico, ma non necessariamente corsa. Se non è abituato a correre può andar bene inizialmente anche una camminata a passo accelerato. Ma poi...
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Buonasera, la corsa fortunatamente non è indispensabile, si può fare molto anche solo con qualche peso a casa o, ancora meglio, in palestra. Online può reperire qualche home workout,...
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Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
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Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
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Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
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Buongiorno, non si preoccupi, con 30′ minuti di cyclette (immagino abbastanza blanda) non è facile metter su massa muscolare. In compenso può essere utile, insieme ad un regime alimentare...
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Buongiorno, non si preoccupi, con 30′ minuti di cyclette (immagino abbastanza blanda) non è facile metter su massa muscolare. In compenso può essere utile, insieme ad un regime...
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Ciao, intanto anche l’aumento di massa muscolare sulle gambe è, di fatto, un cambiamento positivo. L’allenamento con i sovraccarichi rappresenta uno stimolo importante per i nostri...
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Salve, le consiglio allenamento in sala pesi di media intensità che lavori tutti i gruppi muscolare compresi, ovviamente, gli addominali. Ci sarebbe molto da dire a proposito...
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Scusi ma è poco chiara la domanda. Cioè ha letto che è meglio non farla la mattina a digiuno? E perché mai la mattina dovremmo essere digiuni? Esiste la colazione… mi chiarisca meglio i...
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