Mindfulness: un esercizio per vivere meglio le tue emozioni

Un esercizio di mindfulness per te

Paola e Gerardo stanno cercando di perder peso e sentirsi meglio con Yukendu, un metodo di coaching on line che ti aiuta tornare in forma. Uno dei più importanti alleati della loro dieta è lì, a portata di computer o di smartphone. È quel tasto "minfulness", che apre le porte alla stanza del relax. Qui i nostri due amici trovano esercizi per rilassarsi, immergersi nelle proprie emozioni e vivere meglio il presente. Gratis per te ecco un esercizio di meditazione che puoi testare anche tu.