Yoga, le asana per la digestione – Video
Se pranzi e cene pesanti si susseguono, affaticando stomaco e intestino, prova queste semplici posizioni lontano dai pasti. Ti sentirai subito più leggera. Le propone la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
Pranzi e cene pesanti, aperitivi e stravizi... se stomaco e intestino sono affaticati arriva in aiuto lo yoga. Prova lontano dai pasti queste semplici asana, proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Ti sentirai subito più leggera. Si tratta di due posizioni super semplici e una respirazione particolare per massaggiare i nostri organi addominalii e favorire la digestione (le asana sono state adattate per essere eseguite dappertutto, senza tappetino, in piedi o da seduti).
Si inizia con Tiryak Tadasana, la Palma del vento, da ripetere almeno 5 volte per lato. Ecco poi Pawanmuktasana Variation, la variante in piedi della posa di Liberazione del vento: ripeti 3 volte da un lato e poi 3 volte dall'altro. Per chiudere con Kapalbhati Pranayama, Respirazione del capo lucente, tenica di gestione dell’energia attraverso il respiro.
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