Gli esercizi per rinforzare e mobilizzare le caviglie – Video
In questo video il fisioterapista Marcello Chiapponi mostra quattro esercizi utili per rinforzare le caviglie, mobilizzarle e favorire il recupero dopo un trauma
Dopo una storta senti che l'articolazione è ancora un po' indolenzita? Porti a lungo i tacchi e le tue caviglie, a fine giornata,
ne risentono? Ripeti gli esercizi suggeriti nel video da Marcello Chiapponi, fisioterapista e personal trainer di L'Altra Riabilitazione.
In 4 semplici mosse puoi migliorare stabilità e flessibilità. Questi esercizi, inoltre sono l'ideale per rinforzare le caviglie, oltre che per mobilizzarle.
Attenzione: quando fai gli esercizi non devi provare dolore, al massimo un leggero indolenzimento e, in caso di distorsione, puoi farli se hai già ripreso a camminare. Per rendere gli esercizi ancora più efficaci, come suggerito dall'esperto, provali anche a occhi chiusi.
