3 asana per rinforzare le gambe – Video
Prova questo mini programma della nostra insegnante di yoga Lorenza Minola: oltre a rinforzare i muscoli di gambe e caviglie, stimola il cervelletto, organo che controlla la stabilità
Se abbiamo gambe e caviglie forti, riusciamo a mantenere la stabilità di tutto il corpo evitando cadute e infortuni. Le asana che propone qui la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App, oltre a rinforzare i muscoli, allenano a migliorare la stabilità stimolando il cervelletto, l’organo che presiede l’equilibrio.
Si inizia con Kuawa Chalasana, la camminata del corvo, molto importante per rendere forti e flessibili gambe e caviglie. Ecco poi Garudasana, la posizione dell'aquila, che dona concentrazione ed equilibrio. E infine Tadasana (variante sulle punte), la posizione della palma, asana con cui, oltre a sviluppare l’equilibrio, allunghi tutta la colonna, tonifichi organi e muscoli dell’addome.
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