Lo yoga per tutti: 3 asana per principianti – Video
Alcune tra le posizioni yoga più conosciute e facili spesso sono eseguite come semplici esercizi di fitness. Ecco tre asana alla portata di tutti proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
La nostra la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App, oggi ci propone tre asana alla portata di tutti. Sono posizioni ideali per i principianti, indicate per un inizio giornata all’insegna del benessere. Apportano molteplici benefici a muscoli e articolazioni, ma soprattutto a livello del sistema endocrino e immunitario.
Si inizia con Marjariasana, la posizione del gatto, una delle più semplici e conosciute dello yoga. Quindi Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in giù. Per chiudere con Setu Bandhasana, posizione del mezzo ponte.
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