Gambe leggere come piume, toniche e scattanti a dispetto delle torride giornate estive: è il desiderio di tante. Per conquistarle un sistema molto semplice, e decisamente efficace, è offrire loro un pronto refrigerio.
«Oltre a decongestionare e ad alleviare la sensazione di pesantezza, il freddo aiuta a rilanciare la circolazione, a tonificare le pareti venose e a ricondurre alla normalità il calibro dei vasi dilatati, favorendo il drenaggio», dice il dermatologo Carlo Di Stanislao, docente all’Università dell’Aquila.
Usa creme effetto “ice”
Per ottenere un piacevolissimo effetto ghiacciolo sulle gambe, puoi ricorrere a una crema, o meglio ancora a un gel refrigerante.
Questi cosmetici utilizzano nella formula sostanze vegetali che, oltre a essere antiedemigene e decongestionanti, sortiscono un lieve effetto freddo. Tra questi possiamo elencare il classico mentolo, ma anche la calendula, l’olio di iperico, l’ippocastano, la centella asiatica e il rusco. «Per moltiplicarne l’efficacia, un semplice escamotage è tenere in frigo questi prodotti, così da beneficiare anche dell’effetto termico raffreddante», suggerisce il professor Di Stanislao.
Per ottimizzare l’applicazione segui questa sequenza: stendi una piccola quantità di prodotto sul piede e massaggialo accuratamente su tutta la superficie. Quindi, applica un po’ di crema sulla parte inferiore delle gambe e massaggia dal basso verso l’alto; ripeti sulle cosce (dalle ginocchia all’inguine), insistendo delicatamente sul cavo popliteo (l’incavo dietro le ginocchia).
Prova l’idroterapia “ghiacciata”: 3 varianti
I trattamenti idroterapici sono il top per le gambe gonfie e dolenti e per la stanchezza favorita dalle alte temperature. Ecco tre varianti che possono anche precedere, in freschezza, l’applicazione delle creme specifiche. Unica avvertenza: effettuale sempre lontano dai pasti.
- Getto decongestionante Il trattamento più classico consiste nel dirigere il getto freddo della doccia partendo dalla pianta dei piedi per risalire fino all’inguine per 1-2 minuti al massimo.
- Fasciature “effetto sonnifero” Per conciliare il sonno, spesso difficoltoso in estate per effetto del caldo, prima di coricarti indossa un paio di calzini di cotone bagnati in acqua fredda e strizzati e poi coperti da un altro paio di calzini di cotone, questa volta molto spessi e asciutti.
- Frizioni rivitalizzanti Bagna in acqua fredda (alla quale hai aggiunto 3-4 gocce di olio essenziale di menta, eucalipto o limone) un asciugamano di cotone o di canapa. Strizzalo, piegalo in quattro e passalo velocemente sulle gambe, sempre partendo dai piedi e a salire fino all’inguine.
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Articolo pubblicato sul n. 28 di Starbene in edicola dal 26 giugno 2018
