Braccia toniche: i trattamenti urto e i cosmetici giusti

La moda ci vuole senza maniche? Nessun problema. Con i trattamenti, gli allenamenti e i cosmetici giusti esibire bicipiti scolpiti e dire addio alle “ali da pipistrello” è possibile



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di Ilaria Perrotta


Per Letizia Ortiz, regina consorte di Spagna, ogni saluto al pubblico è uno sfoggio di bicipiti e tricipiti degni di un’istruttrice fitness. Per la Fit queen, come la ribattezzano i social, da sempre le braccia sono un punto di forza, da lei messe in mostra attraverso abiti smanicati che indossa d’estate, ma anche quando le temperature si abbassano.

Da fashion addicted qual è, sa bene che ormai nella moda non esistono le stagioni e tutto s’indossa in qualunque periodo dell’anno. Asciutte e scolpite, le royal arms della coronata cinquantaduenne sarebbero il risultato di un workout mirato e una bilanciata routine alimentare.

Oltreoceano Michelle Obama, 60 anni, pare segua da anni un programma gym di 90 minuti tre volte la settimana focalizzato sulle braccia, mentre di recente la millennial Dakota Johnson ha rivelato di tonificare con un allenamento fai da te la parte superiore del corpo con gli esercizi creati per lei da Megan Roup, founder dell’app di fitness Sculpt Society. Donne di età diversa con un obiettivo comune: mettere KO le temibili bingo wings, cioè le ali da pipistrello.


Tonica senza (troppo) sforzo

Del resto, la costanza, si sa, è quella che paga. Soprattutto in una zona così a rischio «caduta libera». La strategia per ottenere risultati visibili è una beauty routine che combini ginnastica, trattamenti urto e cosmetici mirati (ideali per le meno sportive). Meglio mettersi al lavoro subito.

Ma cosa fare nello specifico per evitare braccia a tendina? «Se si vuole modellarle e ridisegnarle non c’è che una soluzione: i pesi. L’ideale è allenarsi tre volte a settimana per 25/30 minuti con esercizi che stimolino la crescita dei muscoli utilizzando dei manubri. Importante è abbinare un programma alimentare con un deficit calorico che non manchi, però, della giusta quantità di proteine e carboidrati. La dieta fa smaltire il grasso, mentre l’esercizio tonifica aiutando a far crescere la massa muscolare», spiega Giulia Calefato, Wellness coach e ideatrice dell'app Fit is beauty.

Ma quali sono gli esercizi su cui, specie dopo i 40, ci si deve concentrare? «Fondamentali sono quelli che allenano i tricipiti responsabili delle “ali di pipistrello”. I più efficaci? Dip su sedia (esercizi mirati per tonificare i tricipiti, ndr), movimenti sopra la testa e spinte indietro, entrambi da fare con i manubri. Naturalmente non bisogna dimenticare i bicipiti, anche se sconsiglio di svilupparli troppo per evitare un aspetto troppo mascolino. Anche in questo caso utilizzeremo sempre manubri per effettuare dei curl, ovvero flessioni dell’avambraccio, che si possono eseguire anche con il bilanciere. Senza dimenticare il lento avanti con i manubri e le alzate laterali utili per modellare anche le spalle».


Alza il tono muscolare

Se il problema è la perdita di tono, è una buona idea anche pensare a trattamenti ad hoc da fare in istituto. «Mantenere un buon tono muscolare a tutte le età è fondamentale per evitare la flaccidità della pelle.

Rimedi non invasivi possono essere le infiltrazioni a base di acido ialuronico ultra puro ad alto e basso peso molecolare che non solo va a migliorare l’aspetto del tessuto, rassodandolo, ma anche la qualità dello stesso. Le infiltrazioni di acido polilattico stimolano, invece, nuova produzione di collagene, che aumenta il volume ridando tono al derma», afferma Cristina Sartorio, medico estetico, referente del Piemonte per la SIES, Società Italiana di Medicina e Chirurgia Estetica, e docente della scuola post-universitaria Agorà di Milano.

«Un’altra soluzione può essere l’utilizzo di medical device, come alcune radiofrequenze, e di ultrasuoni micro e macro focalizzati per realizzare una sorta di lifting non chirurgico». La pelle del braccio risulta, infatti, più sottile rispetto ad altre parti del corpo e dunque può essere soggetta all’insorgenza di rughe.

«Per migliorare la texture si possono prevedere micro iniezioni di acido ialuronico associato ad aminoacidi e vitamine ad azione ristrutturante che aiutano il compattamento delle molecole di collagene, come pure non va trascurata l’azione di stimolazione fibroblastica data dall’impiego regolare della carbossiterapia», aggiunge Raffaella Perello, chirurgo plastico ricostruttivo ed estetico.


Dalla cosmetica alla chirurgia

È possibile ottenere molto anche a casa se nell’arsenale di bellezza disponiamo di cosmetici mirati. Prendi appunti: da inserire nella routine di bellezza almeno uno scrub a settimana a cui far seguire l’applicazione con movimenti circolari di una crema ad hoc, per esempio con derivati della soia e del luppolo, dall’azione rassodante.

Se però ginnastica e trattamenti localizzati non dovessero bastare, a intervenire su casi più importanti c’è la chirurgia, con incisioni diverse a seconda del problema: «La brachioplastica consente di rimuovere gli eccessi di pelle, spesso esito di grandi dimagrimenti, abbinata alla lipoaspirazione, al fine di rimuovere i depositi di grasso persistenti. Si tratta di un intervento in anestesia locale e accessibile in diverse fasce d’età», commenta Perello. Cosa resta da fare ora? Mettere nel carrello i capi smanicati più à la page.

Anti gravità

Aiuta a rassodare nutrendo la pelle, con pirncipi ad azione lipolitica che attivano il micro circolo cutaneo: Anticellulite Booster Cream di SkinLabo (23 €, skinlabo.com).

No relax

È monouso, con attivi ad azione tonificante e siero tetrapeptide indicato per il trattamento della pelle rialssata: Manicotto con attivi ad azione tonificante di Reflower (49,90 €, qvc.it).

Effetto ghiaccio

Bende arricchite di mentolo, arnica montana, ginseng, equiseto e ginkgo biloba che migliorano la tonicità della pelle: Crio Trattamento Braccia Monouso di Rougj (27 €, rougj.com).

In forma

Dall’elevata concentrazione di ingredienti a effetto drenante, snellente e rimodellante, contrasta gli inestetismi da adiposità localizzata: Liporeducer di Rilastil (43,90 €, rilastil.it).

Azione d'urto

In modo mirato risolleva i tessuti e minimizza i cedimenti visibili della pelle, ripristina l’elastina e stimola la produzione di collagene: Tonic Lifter di Dibi Milano (59 €, dibimilano.com).

Morbido abbraccio

Dalla consistenza avvolgente e densa di virtuosi emollienti che contribuiscono a preservare l'idratazione della pelle: crema Ageless Upper Arm Creme di Prai (29,25 € in vendita su qvc.it).

Braccio di ferro

A effetto tensore immediato che compatta la pelle e rimodella i tessuti, il gel-crema si applica bene e si assorbe subito: Braccia Gel Crema Lifting di Somatoline SkinExpert (20,90€, somatolineskinexpert.com).

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