Sabrina Commis
I miei articoli
Esercizi
Lo stretching per distendere la schiena e allungare le gambe
In questa posizione sciogli le contratture e migliori la mobilità della colonna vertebrale. Attenta però a non strafare
Esercizi
Glutei, 3 esercizi efficaci per dare più volume al lato B
Hai perso peso o i glutei sono un po’ piatti? Dai volume alle fibre muscolari che li compongono con questi esercizi
Esercizi
Lato B, 3 esercizi efficaci per tirare su i glutei
Ecco gli esercizi giusti per tonificare i glutei. Mantieni ogni posizione all’inizio per almeno 30 secondi
Esercizi
Lato B, 3 esercizi efficaci per snellire i glutei
Se si sono accumulati chili di troppo su glutei e cosce, punta su questo allenamento mirato che include squat jump, jumping lunges e burpees
Esercizi
Come eseguire correttamente i piegamenti sulle braccia
Se eseguiti in modo corretto, i push up sulle braccia ti assicurano un training completo per tutta la parte alta del corpo
Esercizi
Il workout per rimodellare gambe e glutei
Ecco 4 esercizi per gambe e glutei che richiedono soltanto 20 minuti in tutto. Ripetili 3-4 volte alla settimana. Ti rassodi e migliori la flessibilità
Sport
Giocare a golf in città: che cos'è e come funziona lo street golf
Si chiama Street golf ed è la versione urbana del classico golf, con buche sistemate fra strade, piazze e giardini pubblici. Ecco come si gioca e che tipo di attrezzatura serve
Sport
Corsa: 3 consigli antipigrizia per non mollare l'allenamento
Non lasciarti vincere dalla pigrizia o dalla stanchezza. Se ami la corsa, leggi qui, i nostri esperti ti dicono come superare i momenti no (e ottenere il meglio dal tuo allenamento)
Esercizi
Schiena dritta e tonica: 9 esercizi di Pilates
La nostra personal trainer ha messo a punto una serie di esercizi di Pilates che aiutano a raddrizzare, modellare e tonificare la schiena e a migliorare la postura
Esercizi
Crunch con le braccia sollevate per tonificare gli addominali
Il crunch, l'esercizio classico per tonificare i muscoli dell'addome, in questa variante diventa ancora più intenso ed efficace