Francesca Spanò
I miei articoli
Dimagrire
Come dimagrire con i Fiori di Bach: i consigli della naturopata
Talvolta la perdita di peso è frenata da problemi emotivi, che puoi allontanare con le gocce più naturali che ci siano. Scopri come, con i consigli della nostra naturopata
Mangiare sano
Ortoressia, storia vera. «L’ossessione per il "cibo sano" mi stava uccidendo»
Studentessa modello e ginnasta con un fisico al top, Laura si era imposta, senza un vero motivo, di controllare la sua dieta. Qui ci racconta la sua storia, di malattia e guarigione, per convincere tante ragazze a curarsi come ha fatto lei
Diete
La dieta che protegge te e il pianeta
L'ha messa a punto un gruppo di scienziati. Nel menu poca carne, pesce, formaggi. Per ridurre l'inquinamento, sprecare meno acqua e territorio. E prevenire le malattie
Mangiare sano
Carne bianca, come sceglierla e quanta mangiarne
Pollo, tacchino e coniglio sono molto digeribili (se preparati senza abusare dei condimenti) e alleati del nostro benessere (se consumati nelle quantità giuste). Ecco la guida completa per portare in tavola prodotti freschi e salutari
Dimagrire
10 cibi rossi che ti fanno dimagrire
Lamponi, melagrana, lenticchie rosse... Ecco i cibi da inserire nel menu per sgonfiarti e perdere peso
Dimagrire
Detox: perché i cibi rossi aiutano a dimagrire
Gli alimenti di questo colore ti fanno bruciare di più, hanno un'azione disintossicante e ti aiutano a restare in linea e in salute
Corpo e Mente
Metodo Gabriel: che cos'è e perché aiuta a recuperare un rapporto sano con il cibo
Rilassamento e visualizzazioni sono le tecniche utilizzate dal Metodo Gabriel per aiutarti a dimagrire. Niente menu da seguire, ma esercizi mentali per combattere lo stress e recuperare un rapporto sano col cibo