Nel pollo ci sono tanto ferro, molte proteine e pochi grassi
Per sette italiani su dieci la carne bianca contiene poco ferro rispetto a quella rossa. «Il ferro c’è in tutte le carni, indipendentemente dal colore – spiega Giorgio Calabrese, docente della Scuola di Specializzazione di Medicina dell’Università degli Studi di Torino – Ad esempio, nella coscia di pollo c’è lo stesso quantitativo di ferro della costata di manzo».
Identico il discorso delle proteine, presenti in ugual percentuale praticamente in tutte le carni. «Quello che c’è da dire però è che la carne di pollo e tacchino è particolarmente digeribile e magra: contiene cioè pochi grassi, concentrati nella pelle e quindi facilmente eliminabili, e quelli presenti sono di ottima qualità cioè per lo più insaturi e polinsaturi» conclude il nutrizionista.