Come integrare le proteine per il nostro benessere
Fai la giusta scorta di proteine. Tieni alla larga isensazione di stanchezza e spossatezza e perdita di massa muscolare
Per contribuire a uno stile di vita corretto e naturale, è fondamentale mangiare in modo sano. Un'alimentazione varia e bilanciata dovrebbe essere in grado di fornire tutti i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno, ma per vari motivi non sempre è così. Diventano in questo caso importanti gli alimenti arricchiti.
Gli studi mostrano che oltre un terzo degli italiani adulti non assume la giusta quantità di proteine determinando uno stato di sofferenza per il proprio corpo che - anche se non immediatamente percepito - porta a un peggioramento della qualità della vita e a rischi per la salute. Sensazione di stanchezza e spossatezza, abbassamento delle difese immunitarie, perdita di massa muscolare sono solo alcuni esempi delle conseguenze di una dieta con un apporto proteico non sufficiente.
Se non si può adeguare la propria dieta alle mutate esigenze del proprio corpo per garantire un apporto sufficiente di proteine, è possibile assumere alimenti arricchiti con proteine. In questo modo si garantisce il giusto apporto di proteine, assicurando una sana e corretta alimentazione, che conta all’80% per il nostro benessere, senza dimenticare il rimanente 20% che ci arriva da un’attività fisica regolare.
Gli alimenti arricchiti con proteine possono essere utilizzati sia per arricchire la dieta sia per personalizzarla sulla base delle proprie esigenze personali. Le proteine possono essere considerate come tanti mattoncini che messi insieme formano la struttura del corpo umano.
Abbiamo parlato di tutto ciò il 10 giugno 2017 nella sesta puntata della nuova edizione di In Forma con Starbene, il programma di salute e benessere condotto da Tessa Gelisio, in onda il sabato mattino su Canale 5.
Se hai perso la trasmissione, puoi vedere il video sull'importanza delle proteine e di un'alimentazione sana cliccando qui.
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