A colazione fai scorta di Omega 3
Ecco le regole da seguire al mattino per il tuo benessere
La prima regola per il tuo benessere, da seguire la mattina appena messi i piedi fuori dal letto? Bere. "Due bicchieri d'acqua, magari con un po' di limone per aumentare l'apporto di vitamina C": questo il consiglio dell'health coach Valentina Dolci.
La nostra esperta di nutrizione e sano stile di vita ha parlato delle buone abitiduni per iniziare bene la giornata e per consumare una colazione sana il 10 giugno 2017 nella sesta puntata di In Forma con Starbene, il programma di benessere di Canale 5, condotto da Tessa Gelisio, in onda ogni sabato alle 8.45.
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Anche l'esercizio fisico è un'abitudine più che salutare: meglio farla al mattino per caricarsi d'energia e facilitare poi il riposo serale.
A tavola non concederti troppo zucchero: puoi passare a colazioni salate o a fonti di zucchero naturali come il miele. Punta sui grassi buoni, dall’avocado alla frutta secca al latte con Omega 3.
Se hai perso la trasmissione, puoi vedere il video sulle buone abitudini da tenere al mattino cliccando qui.
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