Aria di primavera... e desiderio di smaltire quei due “chiletti in più”, ricordo dell’inverno, che stanno appesantendo i fianchi o il girovita.
«Marzo è il mese dell’anno nel quale più persone decidono di provare a dimagrire», conferma la dottoressa Carla Lertola. «Le temperature risalgono, ci si copre di meno e si ha perciò voglia di mostrare un corpo sufficientemente tonico e magro. Un obiettivo non difficile da raggiungere grazie alla nostra dieta, che non impone sacrifici».
Il segreto di questo programma? «La semplicità e la non eccessiva ristrettezza calorica dei menu», risponde la dietista Valentina Bolli. Senza dimenticare la gustosità dei piatti proposti dalla biologa-chef Maria Paola Dall’Erta, che riesce sempre ad abbinare la facilità di preparazione con l’originalità delle ricette.
«Seguendo le dritte del nostro team, hai tutto il tempo per rimetterti in linea in modo sano», conclude la dottoressa Lertola.
Nella borsa della spesa
Verdura: barba di frate, carciofi, carote, cavolfiori, cavoli vari, cicoria bianca, cicoria bionda, cicoria catalogna, cicoria orchidea rossa, cicoria puntarelle, cicoria rossa, cicoria verde, cipollotti, crescione inglese, indivia, lattuga primaverile, lattuga romana, lattuga rossa, patate novelle, piselli mezza rama, piselli nani, rape novelle, rucola, salvia, scorzobianca, scorzonera, spinaci, trifoglio bianco.
Frutta: arance, avocado, banane, limone, pompelmi.
Pesce: acciuga, nasello, sogliola, triglia.
La dieta del nostro team fornisce ogni giorno poche (ma più che sufficienti) calorie: 1400 - 1500 per te e 1800-1900 per lui. Quanto basta per tornare in forma con gusto e senza stress. Sfoglia la nostra gallery per scoprire il menu settimanale.
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Articolo pubblicato sul n. 11 di Starbene in edicola dal 27/02/2018
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