Dieta senza sale

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• gnocchi al pomodoro e basilico con 150 g di gnocchi, 30 g di pomodoro (220 cal)
• petto di pollo al limone e prezzemolo (150 g, 150 cal)
• insalatina verde mista (200 g, 35 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• passato di verdure al basilico con 200 g di verdure miste, basilico (100 cal)
• caprese 70 g di mozzarella, 100 g di pomodoro (180 cal)
• zucchine grattugiate con peperoni sottaceto (200 g, 30 cal)

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• risotto al curry con 60 g di riso, 10 g di curry (220 cal)
• bresaola al limone con erba cipollina 60 g di bresaola, 20 g di erba cipollina (155 cal)
• finocchi in insalata al pepe nero (200 g, 18 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• minestrone all'alloro con 200 g di verdure miste e due foglie di alloro (100 cal)
• carne alla pizzaiola con maggiorana con 120 g di magatello di manzo, 50 g di pomodoro, maggiorana (160 cal)
• insalata verde con peperoni sottaceto (200 g, 45 cal)

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• penne ai peperoni con 60 g di pasta, 100 g di peperoni (225 cal)
• fiocchi di latte con i pomodorini con 150 g di fiocchi, 150 g di pomodorini, basilico (200 cal)
• insalata verde con due cetriolini sottaceto (200 g, 45 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• crema di finocchi e zucchine insaporita col finocchietto (200 g, 60 cal)
• tagliata all'origano (150 g, 178 cal)
• insalatina con i cipollotti (200 g, 30 cal)

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• penne con le zucchine al timo con 50 g di pasta, 100 g di zucchine, timo (175 cal)
• crescenza al pepe nero (100 g, 281 cal)
• verdure in pinzimonio con aceto balsamico (200 g, 50 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• passato di cipolle al peperoncino (200 g, 60 cal)
• hamburger al rosmarino e peperoncino con 120 g di vitello, rosmarino, peperoncino (140 cal)
• spinaci al limone (200 g, 62 cal)

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• spaghetti con le vongole al prezzemolo con 50 g di pasta, 100 g di vongole (235 cal)
• nasello all’aneto con 150 di filetti di pesce, vino bianco, aneto fresco (150 cal)
• insalatina con i cipollotti (200 g, 45 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• crema di pomodoro con crostini con 300 g di pomodori, 20 g di crostini (51 cal)
• frittata al coriandolo con un uovo, semi di coriandolo, 30 g di prosciutto cotto (175 cal)
• insalata verde mista con peperoni sottaceto (200 g, 45 cal)

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• spaghetti aglio, olio e peperoncino (60g, 200 cal)
• petto di pollo agli aromi con 200 g di pollo, salvia, rosmarino (200 cal)
• insalata di pomodori e rucola con 200 g di pomodori, 30 g di rucola (42 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• passato di zucchine e carote insaporito col peperoncino (200 g, 60 cal)
• mortadella (50 g, 158 cal)
• insalata di cavolfiori e sottaceti (200 g, 24 cal)

Prima Colazione

• un caffè d'orzo senza zucchero (100 ml, 0 cal)
• 2 fette biscottate (30 g,114 cal)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• pasta con pomodori e origano con 50 g di pasta, 30 g di pomodori (168 cal)
• costolette di agnello al timo con 100 g di agnello, timo (162 cal)
• patate arrosto insaporite col rosmarino (100 g, 148 cal)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• crema di asparagi surgelati con prezzemolo tritato (200 g, 48 cal)
• hamburger di salmone alla menta (100 g, 182 cal)
• insalata verde e pomodori con sottaceti (200 g, 49 cal)