Dieta dei piatti pronti

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• due fette di polpettone al radicchio
• un panino (50 g circa)
• insalata di pomodori condita con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano

Cena

• pasta (80 g) condita con sugo gi&agrave pronto ai peperoni
• due panzerotti alla mozzarella e pomodoro cotti al forno
• un piatto di fagiolini lessati, conditi con un filo d'olio

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• un hamburger di tacchino alla piastra
• un panino (50 g circa)
• insalata di carote con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano

Cena

• una porzione di riso ai funghi porcini (in busta)
• due filetti di sogliola alla mugnaia
• un piatto di spinaci a vapore

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• tre bastoncini di pesce cotti al forno
• un panino (50 g circa)
• insalata verde mista condita con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano

Cena

• una porzione di zuppa di legumi surgelata
• insalata di pomodori con un filo d'olio
• una macedonia di frutta di stagione

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• un piatto di minestrone (in barattolo)
• una cotoletta agli spinaci cotta al forno
• melanzane alla griglia surgelate

Spuntino Pomeridiano

Cena

• una pizza margherita surgelata
• un piatto di contorno misto surgelato
• una macedonia di frutta di stagione

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• due spiedini di pollo gi&agrave pronti
• un panino all'olio oppure una tartina al latte
• insalata verde mista con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano

Cena

• orecchiette ai broccoli (in busta)
• un trancio di merluzzo surgelato alla griglia
• contorno misto surgelato cotto in padella

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• una fetta di focaccia surgelata
• un piattino di pur&egrave in busta
• due fette di ananas oppure una mela

Spuntino Pomeridiano

Cena

• riso al nero di seppia con chicchi gi&agrave conditi
• nasello surgelato al cartoccio con olio, prezzemolo e limone
• insalata verde mista con un filo d'olio

Prima Colazione

• una spremuta d' arancia
• un bicchiere di latte scremato
• 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• una porzione di lasagne al forno surgelate
• paillard di vitello (120 g) al limone
• una mela oppure una pera o un'arancia

Spuntino Pomeridiano

Cena

• una porzione di zuppa di pesce surgelata
• due fette di pane tostato (40 g circa)
• una macedonia