Dieta del limone

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• riso (70 g) lesso condito con il succo di mezzo limone, due cucchiaini di olio e due di parmigiano grattugiato
• insalata verde (150 g) con il succo di un limone e un cucchiaino di olio
• macedonia di frutta (tranne banane e uva) con l'aggiunta del succo di mezzo limone

Spuntino Pomeridiano

Cena

• spezzatino al limone
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano
• spinaci lessati oppure a vapore, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• nasello al cartoccio (150 g) con un filo d'olio, il succo di un limone e un altro tagliato a fettine
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano
• fagiolini a vapore oppure lessati, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone

Spuntino Pomeridiano

Cena

• petto di pollo (150 g) cotto alla piastra, condito con un filo d'olio, erbe aromatiche e il succo di mezzo limone
• peperoni arrosto (rossi e gialli) conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• linguine con yogurt e limone
• insalata verde (150 g) condita con il succo di mezzo limone e un cucchiaino di olio
• una coppetta di fragole con il succo di mezzo limone e un cucchiaino di zucchero di canna

Spuntino Pomeridiano

Cena

• polpo lessato (150 g) condito con un cucchiaino di olio, prezzemolo e il succo di mezzo limone
• fagiolini a vapore oppure lessati, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone
• un panino ai cereali o integrale

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• insalatona insalata verde, 40 g di mozzarella, 30 g di tonno al naturale, 5 olive, un'arancia e un limone a dadini e un filo d'olio
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano
• macedonia di frutta (tranne banane e uva) con l'aggiunta del succo di mezzo limone

Spuntino Pomeridiano

Cena

• pesce spada in teglia
• insalata verde mista (150 g) condita con il succo di mezzo limone e un cucchiaino di olio
• due piccole patate bollite o al cartoccio condite con un cucchiaino di olio

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• scaloppine di vitello (120 g) cotte in padella con un cucchiaino di olio, un limone a fettine e un po' di succo
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano
• fagiolini a vapore oppure lessati, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone

Spuntino Pomeridiano

Cena

• riso lessato con due cucchiaini di olio, uno di grana grattugiato, il succo di un limone e prezzemolo tritato
• carpaccio magro di manzo (120 g) condito con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone
• insalata verde (150 g) con il succo di mezzo limone e un cucchiaino di olio

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• bresaola (80 g) con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone (se vuoi, puoi aggiungere della rucola)
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano
• spinaci lessati oppure a vapore, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone

Spuntino Pomeridiano

Cena

• insalata di riso (riso 40 g) con verdure, formaggio (20 g), prosciutto cotto (20 g), due cucchiaini di olio e succo di un limone
• insalata di pomodori conditi con un cucchiaino di olio e, se vuoi, basilico o origano
• macedonia di frutta fresca (tranne banane e uva) con l'aggiunta del succo di mezzo limone

Prima Colazione

• una tazza di tè deteinato con il succo di mezzo limone
• due fette biscottate integrali
• un cucchiaio di marmellata al limone

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• penne (70 g) condite con 40 g di ricotta, un cucchiaino di olio e la scorza grattugiata di un limone
• fagiolini a vapore oppure lessati, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di mezzo limone
• un'arancia oppure pompelmo

Spuntino Pomeridiano

Cena

• alici marinate
• un panino integrale oppure un pacchetto di cracker ai cereali o due fette di pane toscano
• spinaci lessati oppure a vapore, conditi con un cucchiaino di olio e il succo di un limone