Dieta della frutta verde e rosa
Scopri quali sono i frutti che aiutano a perdere peso
Giorno 1
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
- una mela verde affettata e cotta
- uno yogurt magro
- una tazza di tè leggero
Spuntino Mezza Mattinata
una bananaPranzo
riso bollito guarnito con mezzo avocado a fettineSpuntino Pomeridiano
- una tazza di tè leggero
- due kiwi
Cena
- pesce al vapore condito con un filo di olio extravergine di oliva e di limone
- una patata lessa
- ananas affettato
- una tazza di camomilla (prima di dormire)
Giorno 2
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
- una mela verde affettata e cotta
- uno yogurt magro
- una tazza di tè leggero
Spuntino Mezza Mattinata
una bananaPranzo
riso bollito condito con olio e limoneSpuntino Pomeridiano
- una tazza di tè leggero
- una mela verde
Cena
- prosciutto crudo guarnito con fettine di pera
- una patata lessa
- ananas affettato
- una tazza di camomilla (prima di dormire)
Giorno 3
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
- una mela verde affettata e cotta
- uno yogurt magro
- una tazza di tè leggero
Spuntino Mezza Mattinata
una bananaPranzo
- riso bollito condito con olio extravergine d'oliva e grana
- sorbetto al limone
Spuntino Pomeridiano
- una tazza di tè leggero
- una pera
Cena
- pesce al vapore al limone guarnito con fettine di avocado
- macedonia di tutti i tipi di frutta concessa (meno l'avocado)
- una tazza di camomilla (prima di dormire)
Giorno 4
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
- una tazza di tè leggero
- pesche cotte
- yogurt magro
Spuntino Mezza Mattinata
due albicocchePranzo
- pompelmo rosa a fette sbucciate
- un piattino di bresaola con mezzo panino
Spuntino Pomeridiano
una tazza di tè leggero e 7 nespoleCena
- spaghetti con le vongole
- insalata verde con un cucchiaino d'olio extravergine e limone
- sorbetto alla pesca
- una tazza di camomilla (prima di dormire)
Giorno 5
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
- una tazza di tè leggero
- pesche cotte
- yogurt magro
Spuntino Mezza Mattinata
due albicocchePranzo
- patate bollite e ricotta
- due arance
Spuntino Pomeridiano
nespoleCena
- pesce spada ai ferri
- riso condito con un cucchiaino di olio extravergine e di limone
- macedonia della frutta consentita
- una tazza di camomilla (prima di dormire)
Giorno 6
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
- una tazza di tè leggero
- pesche cotte
- yogurt magro
Spuntino Mezza Mattinata
due albicocchePranzo
- melone e grana
- un panino
- albicocche
Spuntino Pomeridiano
una pescaCena
- maccheroni al pomodoro fresco
- sorbetto alla pesca
- una tazza di camomilla (prima di andare a dormire)
