Dieta della frutta rossa

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca(appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• un grappolino d'uva
• yogurt magro con fiocchi di cereali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• riso bollito in acqua e latte frullato e condito con frutti di bosco
• Insalata verde con olio e limone e un panino integrale

Spuntino Pomeridiano

Cena

• pesce in umido con pomodorini
• due patate lesse
• fragole al limone
• una tazza di camomilla e una prugna secca (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca(appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• un grappolino d'uva
• yogurt magro con fiocchi di cereali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• prugne fresche con bresaola e prosciutto crudo
• un panino integrale
• sorbetto di fragole

Spuntino Pomeridiano

Cena

• un piattino di pasta condita con la ricotta
• uva e grana
• una tazza di camomilla e una prugna secca (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca(appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• un grappolino d'uva
• yogurt magro con fiocchi di cereali

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• riso bollito in acqua e latte frullato e condito con ciliegie cotte
• insalata verde con un cucchiaino d' olio extravergine e limone
• un panino integrale

Spuntino Pomeridiano

Cena

• zuppa di cozze e vongole con pane integrale
• frutti di bosco al limone  
• una tazza di camomilla e una prugna secca (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• una fetta di pane integrale con ricotta
• un kiwi

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• prosciutto crudo o bresaola con ananas o melone
• frullato di mela e menta
• uno yogurt magro

Spuntino Pomeridiano

Cena

• insalatona di arance alla siciliana
• composta di pere e prugne
• una tazza di camomilla e due prugne secche (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• una fetta di pane integrale con ricotta
• un kiwi

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• prosciutto crudo o bresaola con pera a fettine
• frullato di pesche
• uno yogurt magro

Spuntino Pomeridiano

Cena

• insalatona di pompelmo e soncino
• composta di pesche e albicocche  
• una tazza di camomilla e due prugne secche (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• una fetta di pane integrale con ricotta
• un kiwi

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• prosciutto crudo o bresaola con ananas o melone
• frullato di ciliegie
• uno yogurt magro

Spuntino Pomeridiano

Cena

• insalatona di indivia belga e mele
• composta di mele  
• una tazza di camomilla e due prugne secche (prima di dormire)