Dieta con le mele

Prima Colazione

• uno yogurt bianco magro
• una mela verde (tipo Granny Smith) tagliata a pezzetti
• una tazza di caffè d'orzo con dolcificante

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• risotto alle mele
• bresaola (100 g) con rucola condita con un cucchiaino di olio d'oliva

Spuntino Pomeridiano

Cena

• dentice (180 g) cotto al forno per 20 minuti condito con un filo d'olio d'oliva
• una mela cotta

Prima Colazione

• uno yogurt bianco magro
• una mela verde (tipo Granny Smith) tagliata a pezzetti
• una tazza di caffè d'orzo con dolcificante
• tre fette biscottate (puoi sceglierle anche integrali)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• crema di mele e sedano rapa
• due uova sode cotte in acqua bollente per 7 minuti

Spuntino Pomeridiano

Cena

• lonza in salsa di mele
• fagiolini cotti a vapore per 10 minuti conditi con un cucchiaino di olio d'oliva

Prima Colazione

• uno yogurt bianco magro
• una mela verde (tipo Granny Smith) tagliata a pezzetti
• una tazza di caffè d'orzo con dolcificante
• una fetta biscottate (puoi sceglierle anche integrali)

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• insalata di gamberetti e mele
• verdure miste (200 g) alla griglia con un cucchiaino d'olio d'oliva

Spuntino Pomeridiano

Cena

• petto di pollo (150 g) cotto alla griglia con erbe aromatiche
• una fettina di crostata di mele