Dossier Integratori: pelle più bella
È l’era dei nutraceutici, concentrati di bellezza in pillole, che ti regalano un’epidermide più morbida, liscia e compatta. E allontanano le rughe.
OMEGA 3
Questi grassi polinsaturi sono degli antiage ideali, soprattutto se hai la pelle secca, sensibile e irritata.
Perché funzionano: sono componenti naturali delle membrane cellulari. Provvedono a ripararle quando queste si danneggiano e la pelle perde idratazione.
Come si usano: gli integratori di omega 3 derivati da pesce e alghe e quelli di omega 6 dall’olio di borragine si trovano in formule per la pelle. Prendili ai pasti.
Avvertenze: se già li utilizzi per abbassare il colesterolo, un eccesso di acidi grassi può aumentare la produzione di radicali liberi. Chiedi al tuo medico.
Il consiglio di Starbene: «La quota di omega 3 e 6 necessaria individualmente si definisce con una nuova analisi del sangue, il profilo lipidomico (200 €)», spiega Mariuccia Bucci, dermatologa.
Costo indicativo: i prodotti in compresse più venduti hanno un costo medio di circa 50 euro per una confezione che, in genere, è da 120 compresse.
ACIDO ALFALIPOICO
Il solo fatto di essere esposta ai raggi solari fa invecchiare la pelle. Ma la potente azione an- tiossidante di questo acido può esserti sicuramente d’aiuto a prevenire i guai.
Perché funziona: con un’azione mirata alle cellule che si rigenerano velocemente, come quelle della pelle, contrasta i radicali liberi e ne ripara i danni. La forma più attiva è la R (quella naturale) che però si trova difficilmente in commercio.
Come si usa: si possono assumere dai 20 ai 500 mg al giorno di acido alfalipoico. Dosi da concordare col medico.
Avvertenze: può ridurre leggermente la glicemia, quindi attenzione se si hanno problemi metabolici (diabete).
Il consiglio di Starbene: «Abbinato ad altri antiossidanti, come il coenzima Q10, il resveratrolo, il silicio o il licopene, è un formidabile antietà», afferma la dermatologa.
Costo indicativo: circa 25 euro per 50 compresse.
LA NOVITA': GLUTATIONE
La new entry nella classe degli antiossidanti è questa potente sostanza formata da tre aminoacidi. «Insieme impediscono ai radicali liberi di legarsi alle proteine fibrose e di accelerare l’invecchiamento della pelle», spiega Mariuccia Bucci. Le dosi consigliate: dai 30 ai 150 mg al giorno. Il glutatione può essere associato ad altri integratori, anche se di solito viene assunto da solo. Costo per 30 compresse 20 € circa.
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