Gli esercizi del fisioterapista contro il dolore alla spalla – Video
Per trovare sollievo e giocare d’anticipo prova questo programma, semplice ed efficace, pensato dal nostro fioterapista Pietro Marconi
Hai dolore alla spalla? Spesso la causa è l’infiammazione della cuffia dei rotatori, l'insieme di muscoli e tendini che permettono di ruotare il braccio. Per trovare sollievo e giocare d’anticipo prova questo programma, semplice ed efficace, pensato dal nostro fioterapista Pietro Marconi, esperto in esercizio terapeutico e movimento a Milano.
Si inizia con sleeping stretching, per allungare la muscolatura posteriore dell'articolazione.
Prosegui con le extrarotazioni con l'elastico. Obiettivo: attivare i muscoli più a rischio.
Con la mobilizzazione delle scapole migliori la coordinaziona articolare.
Infine esegui movimenti overhead per aumentare la stabilità, al fine di ridurre gli sfregamenti.
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