Mal di schiena: il test per individuare posture errate e gli esercizi per correggerle – Video
Il nostro fisioterapista Pietro Marconi ci mostra il test fai da te per individuare la tua postura viziata e gli esercizi per migliorare subito
Se ti sei abituata a tenere la testa in avanti perché vivi al telefono o a curvare la colonna perché stai sempre in piedi son dolori. Sono 5 le posture sbagliate più diffuse da correggere. «Sono le spalle incurvate, la testa che “pende” in avanti, il sedere spinto all’indietro o tenuto troppo piatto e, infine, una spalla più alta dell’altra», spiega Pietro Marconi, fisioterapista esperto in esercizio terapeutico e movimento a Milano. Che qui ci mostra come fare il test fai da te per individuare la tua postura viziata e gli esercizi per migliorare subito.
«In realtà non esiste una postura perfetta: è una modalità fisica molto personale, perché il nostro corpo si adatta a seconda degli stimoli che provengono dal nostro stile di vita, dal tipo di lavoro e di attività fisica. E si adatta per farci rispondere alle situazioni esterne con la migliore efficacia possibile. Se però la nostra posizione viene alterata in modo scorretto e prolungato nel tempo sono guai». Rimediabili. Come? Parti dal test fai da te per individuare il tuo problema.
Guarda il video!
