La risposta

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gentile Lettrice, le invio alcune dritte da seguire per i prossimi 15 giorni …poi mi faccia sapere come e’ andata ! colazionealmeno 2 volte a settimana spremuta di due arance ed un limone( fin quando troverai buone le arance, nel periodo estivo usa solo 1 limone) in un bicchiere di acqua a basso residuo fisso /300 ml acqua ) )+ 1 kiwi almeno 2 volte a settimana centrifugato con 4 mele piccoline ( o due normali)+ 5 coste di sedano+cavolfiore 300 gr+una manciata di prezzemolo, poi unire alla spremuta di due limoni almeno due volte a settimana te’ verde una tazza da 300 ml + 1 cornetto di farina di kamuth / una crostatina di kamut alla composta/ 2 fette wasa con marmellata a basso tenore di zuccheridurante la giornata aumentare l’assunzione di te’ verde a 3 tazze, sempre in foglie e non in bustina.pranzo e cena almeno 3 volte a settimanaun piatto di brodo di ortaggi drenanti: sedano+finocchio+porro+verza ( circa 150 di ciascuno in una pentola con 3 litri di acqua), cuocere a fuoco lento e poi cucinare con miglio o quinoa( 40 grammi )almeno 4 volte a settimanaassumere un contorno a base di : finocchi/ sedano/ porro / cicoria/cipolla/verza/carciofo ( almeno 200 gr) ….non bolliti , e sempre ad inizio pasto.ogni giorno  assumere 1 cucchiaio di semi di lino tritati a pranzo e cena( li unisce agli ortaggi o nel brodo)Ci sentiamo tra 15 giorni ! Un caro saluto,dott.ssa Lucia Premda Costucci