La risposta

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Ciao innanzi tutto ti consiglio di fare una visita da un medico sportivo e fare un test sotto sforzo per assicurare che il cuore sta funzionando al meglio, oltre agli esami di sangue per controllare il livello di glicemia.Se tutto va bene quello che posso consigliare è anziché concentrare sullo zucchero in modo semplice – ossia l’acqua zuccherata – di provare a mangiare cose che dosano al meglio  l’arrivo della energia nel sangue.  Proteine + fibre integrali + zuccheri complessi ti aiuteranno avere l’energia senza però un picco glicemico che ti fa traballare con l’altalena della ipoglicemia.A metà pomeriggio di consiglio un frullato di frutta intera (non solo succo è importante che la frutta e la verdure sono frullati interamente) più semi di canapa (altamente concentrati di proteine) latte di soia o riso o cocco come preferisci e noci (i grassi aiutano rallentare l’assorbimento dello zucchero nel sangue e ti terranno l’energia più costante) + cannella (stabilisce la glicemia) e zenzero è un ottimo energizzante e stabilizzante della glicemia.Durante l’allenamento invece ti consiglio acqua semplice e oligominerale.  Potrebbe pure essere che l’acqua zuccherata ti da un picco glicemico.Buon allenamento, Jill